Por exemplo, se você esqueceu várias vezes de devolver um livro a um colega, eis como pode utilizar a ancoragem. No momento em que você pensar: “Ah, de qualquer jeito, tenho de devolver esse livro para Bernard amanhã”, você pode fazer várias vezes o gesto de abrir sua porta de entrada sem que para isso tenha, de fato, de pegar na maçaneta. A esse gesto, você associa o nome de Bernard e a capa do livro. Repita a operação mentalmente três ou quatro vezes. Deste modo, quando abrir a porta para sair, no dia seguinte de manhã, você vai pensar automaticamente em Bernard e no livro. O mecanismo usado é a ligação entre a coisa na qual se deve pensar (o livro) e o estímulo inevitável (aqui, o fato de abrir a porta para sair de casa).

Bibliografia: Neurolinguística – Prática para o dia-a-dia…
Bidot, Nelly Morat, Bernard